펙플라이 / 리어델트 Pec Fly / Rear Delt

펙덱플라이? 펙덱(Pec Deck) 머신과 펙플라이(Pec Fly) 머신의 차이점.

펙(Pec) 은 가슴근육 Pectoral Muscle 을 의미합니다. 펙덱 머신은 원래 팔패드(arm pad)가 있는 머신을 얘기하구요. 펙플라이(Pec Fly) 또는 체스트플라이 라고 부르는 머신은 팔 패드 없이 우리 헬스장에 있는 장비처럼 손잡이가 있습니다.

펙덱은 가슴에만 집중. 즉 어깨관절만 움직이는데 반해. 플라이는 어깨관절을 움직이기 위해 가슴근육을 사용함과 동시에. 팔꿉관절과 손목관절을 고정하기 위한 팔과 손의 여러 근육들도 운동에 참여하게 됩니다. 이 차이점을 들어 어떤 장비가 더 좋다 나쁘다 평가할 수는 없겠구요. 단지 운동목적이 서로 조금 다를 뿐이지요.

그런데 요즘은 팔패드 없이 손잡이만 있는 머신도 펙덱머신이라고 부르고. 펙덱 플라이 라는 운동명칭도 많이들 사용하네요. 이걸 굳이 잘못된 용어라고 딴지걸면 옛날사람. ㅜㅜ

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